今回は1人暮らしってつらい、大変。
そんな悩みを抱えている方に向けてお話をしていきたいと思います。
大学生や社会人、18歳以降の人は1人暮らしをしている人も多いのではないかと思います。
学校や仕事が終わってから疲れて家に帰ると誰もいない。
家事をしなければならなかったり、時に寂しくなったり。
必要なものも全て自分で買わなければならなかったりと1人暮らしは何かと大変です。
この記事では、1人暮らしがつらいと感じる瞬間について、そして原因と対処法についてお話していきたいと思います。
ぜひ最後までお読みください！
1人暮らしがつらいと感じる瞬間
まずはどんなときに1人暮らしをつらいと感じるのかについてお話していきます。
人によってさまざま理由はございますが、主に感じるのは次の3つ
- 1人が寂しい
- 家事が大変
- お金がない
1つずつお話していきます。
つらい瞬間①：1人が寂しい
1人が寂しいと感じる人はとても多いようです。
疲れて家に帰っても誰もいない部屋。
嫌なことがあっても愚痴をこぼすことなく、ご飯を作ったり、洗濯をしたり。
そんな日常を過ごしていると、「あぁ何やってるんだろうな自分。」とふと寂しくなってしまうこと誰しも1度はあるのではないでしょうか。
そんなとき、家族と一緒に暮らしていたときのことを思い出したり、地元の友達と遊んでた頃を思い出したりしてしまって余計に寂しさを感じてしまいますよね。
つらい瞬間②：家事が大変
家事が大変だというのも1人暮らしを辛く感じる大きな理由の1つです。
家の掃除、料理、買い物。
全て1人でやらなければなりません。
どんなに疲れて帰ったとしても自分でやらなければなりません。
サボればサボるほど部屋は汚くなっていきますし、自炊をサボればサボるほどお金が飛んでいきます。
1人暮らし始めはしっかりやるんですが、段々と疎かになっていくんですよね。
僕の周りに聞いてみたところ、1人暮らしでつらいのは「家事が大変」という人多かった印象です。
つらい瞬間③：お金がない
1人暮らしだとほとんどの場合、全てのお金を自分でやりくりしなければなりません。
めちゃくちゃ稼いでお金に全く困ってませんという人であればいいのですが、不景気の世の中なかなかそんな人いませんよね。
お金の問題は常に付きまとってきます。
思った以上に月々貯金ができませんし、自由に使えるお金も少ないです。
実家暮らしであればもっとお金溜まりますが、1人暮らしだと貯金できる額は大きく減ります。
そして上がらない給料。
この不自由さに時につらくなってしまうこともありますよね。
意外と気づけない1人暮らしがつらい原因
1人暮らしがつらい原因は単純に1人暮らしの生活そのものにあるとは限りません。
1人暮らしに加えて、もう1つ悩みや苦労していることがあったときに起こることが多いです。
例えば、
- 仕事・学校がうまくいかない×寂しい忙しい
- 仕事・学校が忙しい×家事が大変
- 給料が低い×お金がない
などなど
仕事や学校がうまくいっている、楽しいと感じるときは不思議と1人暮らしに寂しさを感じないものです。
うまくいかないし、つまらないと感じてしまうからこそ、思考がネガティブになってしまい、寂しさを感じてしまいます。
「家事が大変」や「お金がない」に関しても同じことが言えます。
それら以外の理由が引き金となって1人暮らしをつらいと感じてしまっていることも多いです。
この対処法に関しても記述していきますので、ぜひこのまま読み進めていってください！
1人暮らしがつらいときの直接的な対処法
ここでは、1人暮らしがつらいときの”直接的”な対処法についてお話していきます。
先ほどお伝えした、「1人暮らしがつらいと感じる原因」に対する対処法に関しては後程記述いたしますね。
まずは、下の3つの対処法についてお話いたします。
- 1人が寂しい
- 家事が大変
- お金がない
では、それぞれお話していきますね。
1人が寂しいときの対処法①：コミュニティに参加する
もし、1人が寂しいなら趣味などのコミュニティに参加すると自分の交流の幅が広がります。
やはり1人の時間が増えれば増えるほど寂しさが増してしまいます。
また、仕事や学校がつらいときは特にマイナスなことを考えてしまいがちです。
1人の時間を減らすことで、気分転換にもなりますし、寂しさも軽減されます。
「そんなすぐにコミュニティ参加なんてハードル高いよ、、」って方は僕のTwitter遊びに来てみませんか？
たまにスペースでお話もしていますので、ぜひ！
リスナーとしてでもスピーカーとしてでも大歓迎です！
1人が寂しいときの対処法②：弾丸で地元に帰る
どうしても寂しくなった時は土日を使って弾丸で地元に帰ってみましょう。
変わらない景色、変わらない友達、変わらない家族。
たくさんの元気と幸せをもらえるはずです。
また頑張ろうと再出発できる大きな力が湧いてきます。
僕も一度弾丸で帰ったことがあります。
移動に半日かかるくらい田舎の場所なので、土曜の午前中移動、日曜の午後移動。
ゆっくりできたのは土曜の午後から日曜の午前までですが、次の日から仕事頑張る活力が湧いてきました。
寂しくてつらくなったときは、弾丸帰省、非常におすすめです。
1人が寂しいときの対処法③：新しい趣味を見つける
新しい趣味を見つけるというのも有効な手段です。
自分の時間を楽しめないと1人暮らしは寂しいと感じてしまいます。
「何もしない時間」は特にネガティブなことを考えてしまい、どんどん寂しさが増していきます。
そうならないためにも1人の時間を充実させたいですよね。
趣味の時間を楽しめれば、自然とネガティブで寂しい時間も減っていきます。
しかし、趣味がなくてどうしても1人の時間が苦痛になって寂しさを感じてしまう。
そういう方も多いと思います。
そんな方はまずたくさん色んなことに挑戦してみましょう。
3日坊主でOKです。
自分が少しでも楽しいをひたすら探してみてください。
つまらなかったらすぐやめる。
それを繰り返しているうちに趣味が見つかるかもしれません。
趣味が見つかれば1人の時間も楽しくなりますし、そこからコミュニティも広がって1人の時間が減っていくかもしれませんね。
家事が大変なときの対処法①：ご飯作りの手間を無くす
ご飯作りは時間が大きく削られてしまいます。
ですので、いっそのこと「自分でご飯をつくらない！」というのも家事の手間を減らす有効な手段です。
しかし、外食は体に悪いし、お金がかかりますよね。
じゃあ無理じゃん！とお思いのあなた。
最近はとっても便利な世の中になったんですね。
「宅配食」というものがあります。
外食よりも全然安く済ませることができます。
有名なものだと、
- nosh
- 三ツ星ファーム
など。
広告で一度は見たことある方多いのではないでしょうか？
僕の職場の方でもnoshを利用している方がいます。
僕は料理が結構好きなので使っていませんが、めんどくさいという方には非常に便利なサービスです。
家事が大変なときの対処法②：家事を楽にする家電製品を購入する
家事が大変であるなら、家事を大幅に楽にしてくれる家電製品の購入がおすすめです。
- ドラム式洗濯機
- お掃除ロボット
- 食器洗浄機
などなど、買えば世界観が変わるレベルの家電がたくさんあります。
特にドラム式洗濯機に関しては、買った人みんな便利だと言います。
こういった人類の技術の発展に頼って家事の手間を減らす方法もあります。
お金がないときの対処法①：節約する
お金がなくて1人暮らしに苦痛を感じているなら、まず最初にできることが「節約」です。
すぐに給料を増やすのは難しいですよね。
なので、即金性のある節約に力を入れてみましょう。
僕のブログでは「節約」に関する記事をいくつかだしていますので、下のリンクから気になる記事を読んでみてください！
お金がないときの対処法②：副業をはじめる
サラリーマンとしての給料がすぐには見込めない場合は副業をするのも大ありです。
特にお金がない＆寂しいの両方で1人暮らしにつらさを感じている人は副業することで、お金も稼げるし、何かに熱中して取り組めるしで良いことだらけです。
最近はびっくりするほどたくさんの副業がありますよね。
中でも僕のおすすめは「Webライティング」の副業です。
スキルも身についてお金も稼げる一石二鳥。
下の記事で詳しく書いてありますのでぜひ読んでみてください！
仕事・学校生活がうまくいかなくて、1人暮らしがつらいとき
では次に「1人暮らしがつらいと感じる原因」に対しての対処法についてお話していきます。
1人暮らしがつらいという人でも「別に仕事や学校生活がうまくいかないからつらいってわけじゃない」という人もいると思いますので、その場合は読み飛ばしていただいて構いません。
ここでは、次の4つの対処法を考えていきたいと思います。
- 転職などで環境を大きく変える
- 日常で勉強の時間を確保する
- ストレス発散方法を身に着ける
- 何もしていない時間を減らす
では、それぞれお話していきたいと思います。
転職などで環境を大きく変える
仕事がうまくいかないとき、転職を考えるのはとても有効です。
自分を変えるならまだしも周りを変えることは中々難しいです。
人間関係や仕事内容。
自分に合っていないと感じるなら思い切って転職を考えるのもいいのではないでしょうか。
今は転職当たり前の時代。
無理に今の環境に留まらなくてもいいのではないでしょうか。
一歩踏み出すことでうまくいかない日々から抜け出せるかもしれません。
うまくいくかどうかはもちろんわかりません。
でもやってみなきゃわからないのも事実です。
日常で勉強の時間を確保する
うまくいかないとき、勉強で自分のスキルを上げて改善するというのも有効手段の1つです。
先ほどは転職で環境を変えて改善を見込むのに対し、こちらは環境を変えずに改善を見込む方法。
これは1人暮らしの時間も有意義に使えるため非常におすすめです。
しかし、人間関係で悩んでいる場合には中々改善策としてはおすすめできないので、自分の悩みに沿って実践してみてください。
ストレス発散方法を身に着ける（何もしていない時間を減らす）
仕事・学校がうまくいかないときに、自分が溜め込んでいるストレスとうまく向き合っていく方法を持っていることは非常に大切です。
うまくいかなくて落ち込んでいるときに限って何もする気力が湧かず、家でぼ～っとしてしまう時間が増えてしまいます。
それが逆効果となり、気持ちがどんどん右肩上がり。
そういうときはあえて何かに取り組んでみましょう。
- 外に出てみる
- 運動をする
- ゲームをする
- 料理をする
- etc…
何でもいいと思います。
とにかく嫌な仕事や学校のことを一時忘れられればいいんです。
そうすることでメンタルの良し悪しが本当に違います。
本当に。
めちゃくちゃネガティブですぐ落ち込む僕が言うのですから、嘘だと思って試してみてください。
僕も社会人なり立ての22歳。
毎日仕事が嫌で、土日も仕事のことばかり考えて「うわ～～～」ってなり、何もできずぼ～っとしている時間ばかりでした。
ただ、その時間をブログに費やしました。
そうしたら不思議と負の悪循環に陥ることが減ったんですよね。
経験からしてうまくいっていないときに「何もしない時間」というのは意外とメンタルやられやすいです。
何でもいいので何かに集中してみてください。
いろいろ試していくうちに自分なりのストレス解消方法が見つかるかもしれません。
まとめ：1人暮らしがつらい時の対処法！
最後にこの記事の総まとめです！
～1人暮らしがつらいと感じる瞬間～
- 1人が寂しい
- 家事が大変
- お金がない
～原因～
- 仕事・学校がうまくいかない
- 仕事・学校が忙しい
- 給料が少ない
～対処法～
- 1人が寂しいときの対処法①：コミュニティに参加する
- 1人が寂しいときの対処法②：弾丸で地元に帰る
- 1人が寂しいときの対処法③：新しい趣味を見つける
- 家事が大変なときの対処法①：ご飯作りの手間を無くす
- 家事が大変なときの対処法②：家事を楽にする家電製品を購入する
- お金がないときの対処法①：節約する
- お金がないときの対処法②：副業をはじめる
- 転職などで環境を大きく変える
- 日常で勉強の時間を確保する
- ストレス発散方法を身に着ける（何もしていない時間を減らす）
自分に合った改善方法を見つけてぜひ実践してみてください！
この記事があなたの役に少しでも立てたら幸いです♪